>

Диеты приносящие вред здоровью и кошельку

Кто из нас не верит, что существует волшебная диета? Ведь так хочется потерять семь килограмм лишнего веса за семь дней! Или хотя бы иметь возможность их потерять, ну, хоть чуть-чуть! Вот в такие моменты мы и поддаемся искушению попробовать новомодную диету, которая ударяет по нашему здоровью и кошельку.

Многие из самых популярных в данный момент диет привлекают нас обещанием быстрого и легкого похудения с прочным конечным результатом,- и затягивают нас в водоворот неправильных привычек и денежных затрат. Мы готовы на все, чтобы воплотить в реальность свою мечту о прекрасной фигуре, но как правило заканчивается это порочным кругом — “потеря веса — набор лишнего веса — возвращение к диете”, классика эффекта Йо-йо.

Правильное питание и диета

В ходе недавнего исследования Итальянской ассоциации по науке правильного питания были рассмотрены некоторые из самых известных и популярных диет и выведены на чистую воду диеты, являющиеся опасными, бесполезными или дорогостоящими — таковыми оказались практически все!

Dieta
Из более чем 20 проанализированных специалистами по питанию диет, большинство получило оценку “посредственно”, а 7 из них были определены как “приносящие вред”, по причине прививания неправильных привычек в питании, подвергая своих последователей риску дефицита питательных веществ. И вот почему лучше держаться от них подальше:

Диета Аткинса
Предлагаемый стиль еды трудно превратить в последствии в здоровое и сбалансированное питание;

Диета по группе крови
Очень велик риск дефицита питательных веществ;

Диета Дюкан
Привитие неправильных привычек в питании, которые могут привести к рискам для здоровья;

Диета Фаст
Необоснованное с точки зрения науки предположение о том, что здоровье улучшается с помощью полу-голодания;

Палеодиета
Является дорогостоящей, в долговременном интервале может привести к рискам для здоровья;

Диета доктора Лемма
Является несбалансированной, низкоуглеводной и низкокалорийной;

Диета Южного пляжа
Привитие неправильных привычек в питании, которые могут привести к рискам для здоровья.

croissant

Согласно исследованиям ассоциации, ситуация не улучшается и с другими диетами: Скарсдейл, Кислотно-щелочная диета, Сикара, Суперметаболизм — несмотря на меньший вред, считаются несбалансированными; Диета по генетическому фонду не имеет научной основы; Диета Tisanoreica и метод Naturhouse богаты нездоровыми и дорогостоящими ингредиентами, а так же изобилуют консервантами и красителями. Эти диеты, представляющие не только опасность для здоровья, питают миллионный денежный оборот, заставляя своих последователей покупать специальные продукты, пищевые добавки и заменители.

Что же делать?

Для того чтобы не попасть в ловушку, достаточно придерживаться нескольких простых правил:

Понять, с чем вы имеете дело. Послушайте свой здравый смысл и не поддавайтесь на опасные обещания “похудеть без усилий”. Диета не может быть здоровой, если вы потеряете слишком много веса слишком быстро, и если не ожидается каких-либо  изменений в привычках питания в сторону здорового баланса;

Научиться правильно питаться и сделать это образом жизни, чтобы вернуть форму и благополучие. Ведь у здорового человека, без болезней, причиной дополнительных килограммов является банальная привычка передать и недостаток знаний о правильном выборе продуктов питания.

Набраться терпения и не забывать о необходимости в регулярной физической активности (достаточно выходить каждый день на получасовую прогулку), которая вместе с культурой питания постепенно приведет вас в желаемую форму. Запомните, избавиться от лишнего жира можно только сжигая его!

Давайте заботиться не только о своей фигуре, a в первую очередь о нашем здоровье!

(Visited 449 times, 1 visits today)
Понравилось? Поделитесь!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.