Будем есть
Вам тоже часто приходится видеть в интернете баннеры «Потеряй 15 килограмм за неделю!»? Так вот, без ущерба для здоровья это невозможно. Это в принципе невозможно. А вот потерять 1 килограмм за неделю и остаться при своем здоровье — вполне реально. НО! Правило номер один: не переборщи! Похудеть, в целом, означает изменить отношение жировой и мышечной массы […]
Не все отдают себе отчет в том, что набор или потеря веса в первую очередь зависят от того, что и сколько вы едите, и никак не от того, сколько вы тренируетесь. Представьте себе ситуацию, когда вы после длинного и напряженного трудового дня решаете вознаградить себя тремя печеньками с карамелью, да, вашими любимыми. Казалось бы… Так вот, […]