Рубрики
Здоровое питание

Что нужно знать про углеводы?

Углеводы, которых мы так боимся, являются необходимым и незаменимым источником энергии, особенно для мозга, который питается глюкозой (на подпитку одного только мозга требуется 1/5 от дневной нормы углеводов!). Содержатся они в макаронах, картофеле, рисе, хлебе и т.д. Их совершенно незаслуженно называют «плохими», но на самом деле они являются лучшим видом пищи для нашего тела, особенно […]

Рубрики
Здоровое питание

Девять натуральных средств для восстановления мышц

В преддверии весны, я задумала себе цель — попробовать добиться появления красивых мышц пресса и, в целом, подтянуть свое тело к приходу теплого сезона. Благо, январь позади и середина-конец февраля это самый лучший период для новых спортивных начинаний, поскольку организму больше нет необходимости “копить материал” для выживания в суровых условиях. Нашла себе программу тренировок с […]