Рубрики
Спорт и тренировки

Программа тренировок по бегу для начинающих на 6 недель

Бег — отличное решение для тех, кто хочет похудеть. Он улучшает состояние сосудов, кардиореспираторное состояние, помогает почувствовать себя лучше и энергичнее. Если вы твердо решили бегать, подойдите к началу тренировок с умом. Совершенно бесполезно бежать сразу же 30 минут, особенно если имеется проблема излишнего веса или вы просто давно не бегали и потеряли свою форму. Специально для […]

Рубрики
Спорт и тренировки

Тренировка по плаванию для новичков

Плавание, как известно, одна из самых древних спортивных дисциплин наравне с ходьбой и бегом. Не смотря на различные стереотипы, как мы уже писали, плавание это как раз тот вид спорта, который оказывает повсеместную нагрузку на тело, т.е. оно работает целиком, а не по частям, как это случается с любителями потягять гантели и забыть про приседания. Для […]

Рубрики
Спорт и тренировки

Программа тренировок по ходьбе на 13 недель

Длительная прогулка средним шагом — самый лучший способ, чтобы начать путь к возвращению в форму. И в этом деле поможет  несложная программа тренировок по ходьбе, рассчитанная на 13 недель. Для того, чтобы начать свой путь вам необходимы всего лишь две вещи: желание и удобная пара обуви! Одним из многочисленных плюсов ходьбы является то, что этим можно заниматься где […]

Рубрики
Красота и здоровье

Сколько раз нужно взвешиваться?

Очень часто, желая похудеть и делая для этого всё возможное, мы впадаем в зависимость от весов. Наше нетерпение заталкивает нас на них каждый день, и каждый раз мы расстраиваемся видя, что наш вес не только не уменьшился, а возможно и увеличился, но мы отчаянно продолжаем взвешиваться. Внимание! Взвешиваясь каждый день вы рискуете причинить себе не […]

Рубрики
Красота и здоровье

Как определить свою форму?

Когда заходит речь о физической форме, многие ориентируются на вес. А так ли он точен? Ведь напольные весы не могут учесть рост или объем талии, что не дает сформировать полное представление о себе. Не редко бывает и так, что смотрясь в зеркало мы недовольны прекрасной физической формой или же, наоборот, кажется, что лишние килограммы незаметны. Давайте […]

Рубрики
Красота и здоровье

Определяем свой цветотип

Все встречали картинки, изображающие девушек Весну Лето Осень и Зиму, которые призывали нас правильно определить цветотип, и с его помощью правильно выбирать одежду. У меня не получалось определить себя в предлагаемой системе координат, и не удивительно, ведь в открытых источниках указывается, что определить цветотип получается лишь у каждой четвертой женщины. Остальные  затрудняются определить, как уже […]

Рубрики
Мода и гардероб

Гардероб по правилам и без

Если оставить в покое старушку Шанель с наводнившими русскоязычный интернет «её» цитатами о стиле, то составляя гардероб стоит прежде  подумать о том, где и как мы хотим выглядеть. Часто слышу вопрос об универсальных правилах действующих для всех, и каждый раз натыкаясь на очередную статью про «Базовый гардероб» убеждаюсь, что мы слишком разные, чтобы быть одинаковыми. Так сложилось, […]

Рубрики
Спорт и тренировки

Горные лыжи или сноуборд?

Ну вот, пришла красавица зима. А это значит, что? Лепка снеговиков, катание на ледяных горках, семейные посиделки и праздничное настроение! А дополнением ко всему этому магическому веселью, как ни странно, может оказаться и занятие спортом, что поможет нам оставаться в форме несмотря на многочисленные застолья. Это время года настолько разнообразно, что дает полет нашей фантазии […]

Рубрики
Путешествия и история

Сервировка стола, правила и советы

Мы много говорим о том, как правильно и красиво готовить, но нашим вкусным, ярким и полезным блюдам нужна достойная сервировка. К сожалению, в нашей стране утрачена традиция ежедневно собираться с близкими за столом, так что зачастую мы обедаем или ужинаем в одиночестве, и вообще не заморачиваемся как выглядит наш стол, а то и вовсе едим перед телевизором. Думаю, […]

Рубрики
Мода и гардероб

В чем пойти на праздник?

Когда мы получаем приглашение или сами организуем торжественное мероприятие, то один из важнейших женских вопросов — в чем пойти на праздник? Попробуем разобраться, что же лучше надеть на торжественное мероприятие. А для этого необходимо понимать формат события: официальное, спортивно-развлекательное, неформальное, домашнее. 1. Официальное событие Как правило на это событие вы получаете приглашение, в котором помимо […]