>

Загорать без вреда для кожи? Возможно!

Лето, пляж, загар — все это привычные ассоциации, связанные с отпуском. Есть у меня пара знакомых, которые твердо убежденны, что загорать можно только через «сгореть до боли». Проведя с ними за замазыванием ожогов несколько часов просветительских работ, а также собственным благотворным примером, я добилась своего — на свете стало чуть меньше краснокожих, ведь загорать без вреда для кожи возможно!

Красивый загар можно достичь без жертв

Загар, такой полезный и вредный

В целом, загорать полезно для здоровья, поскольку этот процесс помогает организму усваивать витамин D и попутно способствует выработке эндорфинов. Но, как и во многих других вещах, когда играете не по правилам, вы рискуете нанести непоправимый ущерб своему здоровью. Воздействие солнца должно быть ограничено, особенно для детей и пожилых людей.  Было доказано, что регулярно повторяющиеся солнечные ожоги, особенно те, которые были получены в молодом возрасте, существенно повышают вероятность развития меланомы и других видов рака кожи.

Давайте раз и навсегда запомним простые правила, как загорать без вреда для кожи:

Полюбите солнцезащитные средства!

Очень важно подобрать средства для своего типа кожи. Сегодня существует масса средств с разной степенью защиты, разной консистенцией и способом нанесения. Особенное внимание уделите лицу — летом ваш обычный дневной крем должен содержать SPF не менее 15. Поверьте, бледно-белым ваше лицо не останется, зато вы избежите фотостарения и обезвоживания кожи.

Держите паузу

Меланин — ваш защитник от солнечных лучей (бронзирующее свойство это, на самом то деле побочный эффект) вырабатывается в течении 48 — 72 часов после пребывания на солнце, и лишь по прошествии этого времени ваш организм полностью восстанавливается. А до этого риск ожога очень высок! Скорость восстановления зависит от типа кожи и ее подготовки.

Не забывайте использовать солнцезащитные средства

Время на подготовку

Наша кожа примерно неделю адаптируется к повышенной солнечной нагрузке, после этого она будет гораздо легче переносить принятие солнечных ванн и быстрее восстанавливаться. Только после этого периода ваш загар будет интенсивным и сохранится надолго.

Соблюдайте комендантский час с 12.00 до 16.00

В эти часы солнечная радиация самая агрессивная и вредная для нашей кожи. По этой причине не рекомендуется загорать в это время, гораздо полезнее выбрать утренние или вечерние часы для поездки на пляж. Если же не удалось избежать воздействия солнца в это время, обязательно полностью прикройте тело одеждой, даже если вы находитесь в тени — отраженные солнечные лучи тоже полны вредоносной радиации.

Загорайте активно!

Вы, конечно, предпочитаете неподвижно лежать на солнце в течение нескольких часов. А вы замечали, что занимаясь пляжный волейболом загораете быстрее и интенсивнее? Для того, чтобы ваш загар был более безопасным и ровным, гораздо лучше хотя бы регулярно менять положение, если уж не заниматься активными видами отдыха.

Самый лучший способ сделать загар равномерным - активное времяпрепровождение на пляже

Понижайте температуру тела правильно

Когда после длительного пребывания на солнце становится нестерпимо жарко, очень хочется окунуться в воду или ополоснуться под пляжным душем. Обязательно захватите полотенце, чтобы обсушиться — ведь капли воды на коже могут запросто стать линзами, концентрирующими ультрафиолетовые лучи, и таким образом стимулировать солнечный ожог.

Одного раза не достаточно

Единожды нанести солнцезащитный крем за полчаса до выхода на пляж — мало. Хотя современные формулы устойчивы к смыванию и рассчитаны на длительное прибывание на солнце, но не забывайте про потоотделение и полотенце на котором вы лежите 😉  Поэтому, как минимум каждые два часа, наносите новую порцию крема на свое загорающее тело.

Облака не защищают

Большинство людей полагает, что если они решили позагорать в облачную погоду, то защитный крем лишний — с ним не будет никакого загара и время на пляже будет потрачено в пустую! Это не так — облака не задерживают те самые вредоносные ультрафиолетовые лучи, так что вред для вашей кожи будет не меньшим, чем на самом жарком солнцепеке.

Не забывайте о часах, в которые ультрафиолетовые лучи сильнее всего

Загорелый снаружи, здоровый внутри

Сбалансированная средиземноморская диета, основанная на фруктах и овощах обеспечивает хороший запас минералов и витаминов, дающий увлажняющий эффект и безупречный загар нашей коже. Так что не стоит целенаправленно наедаться морковью перед отпуском, для сколь-либо значимого эффекта ее придется съесть очень и очень много.

Уход после загара

Проведя день на пляже и правильно позагорав необходимо позаботиться о коже, ведь она  нуждается в интенсивном увлажнении и питании — это заключительное правило поможет сохранить вашей коже красивый и привлекательный вид. Если же вы обнаружили экстремально покрасневшие участки — немедленно нанесите специальные противоожоговые средства!

Как вы видите это очень простые и вполне выполнимые правила, благодаря им вы сможете, как мы, загорать без вреда для кожи и достигните ровного золотистого загара, который задержится на вашей коже надолго!

(Visited 103 times, 1 visits today)
Понравилось? Поделитесь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.