>

Метки: Программа тренировок

Ваша выносливость в плавании обусловлена качеством техники

Тренировки по плаванию среднего уровня

Плавание, как известно, один из видов спорта, который не упускает из виду ни один ваш мускул. Оно позволяет гармонично развивать и поддерживать в тонусе все тело, а так же преодолевать накопившийся стресс. Повторимся о...

Программа тренировок по бегу на 6 недель среднего уровня

Программа тренировок по бегу среднего уровня на 6 недель

Несомненно, бег это один из лучших способов привести себя в порядок и похудеть. Он является чрезвычайно эффективным, особенно если вы подойдете к вопросу с упорством и решимостью. Для получения хороших результатов и повышения уровня,...

Тренажерный зал: мифы и основы тренировок для девушек

Итак, ты девушка и решила заняться спортом. Сходила несколько раз в тренажерный зал, увидела массу устрашающих тренажеров и стального железа, красующихся перед зеркалом девушек и пыхтящих от тяжелых гантелей мужчин, и задумалась: «А надо...

Прежде чем начать тренировки, проконсультируйтесь с врачом

Программа тренировок по бегу для начинающих на 6 недель

Бег — отличное решение для тех, кто хочет похудеть. Он улучшает состояние сосудов, кардиореспираторное состояние, помогает почувствовать себя лучше и энергичнее. Если вы твердо решили бегать, подойдите к началу тренировок с умом. Совершенно бесполезно бежать сразу...

Бассейн достаточно посещать 2 раза в неделю по 45 минут

Тренировка по плаванию для новичков

Плавание, как известно, одна из самых древних спортивных дисциплин наравне с ходьбой и бегом. Не смотря на различные стереотипы, как мы уже писали, плавание это как раз тот вид спорта, который оказывает повсеместную нагрузку на...

Программа тренировок по ходьбе на 13 недель

Длительная прогулка средним шагом — самый лучший способ, чтобы начать путь к возвращению в форму. И в этом деле поможет  несложная программа тренировок по ходьбе, рассчитанная на 13 недель. Для того, чтобы начать свой путь вам...