>
Завтрак из йогурта, овсяной каши и свежих фруктов идеалем

Завтракать или не завтракать?

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как нас пичкают завтраком в детстве? В средней школе продолжается та же самая история  — без завтрака вы не сможете сконцентрироваться на уроках, говорит мама. А во взрослом...

Яичная лапша с грибным соусом

330 ккал

Гнезда, яичная лапша или Тальятелле в центре внимания сегодняшнего рецепта. Традиционно это яичная лапша нарезанная достаточно широко (от 7 мм до 10 мм шириной), точно так же как и обычные макаронные изделия, её можно найти разных...

Крем-суп из зеленого горошка и латука

Kрем-суп из зеленого горошка и латука

113 ккал

Крем-суп из зеленого горошка и латука это одно из тех блюд, которые потребуют от вас минимум усилий, времени и ингредиентов. А весенний нежный цвет супчика добавит настроения обеду или ужину независимо от времени года....

Медальоны из индейки с морковным соусом

Медальоны из индейки с морковным соусом

182 ккал

У нас есть привычка — в субботу придумывать меню на неделю (да, в соответствии со средиземноморской моделью питания), и вот в очередной раз мы затормозили при виде индейки на гриле и моркови в лимонном...

Омлет с томатами на пару

131 ккал

Все мы знаем, что обычно омлет готовится в духовке. Очень захотелось омлет с томатами, но гонять духовку из-за двух яиц, сами понимаете, не хотелось. Зато в доме имеется кастрюля, которую можно использовать для приготовления...

Фаршированные кабачки с вяленными томатами и маслинами

Фаршированные кабачки с вялеными томатами и маслинами

133 ккал

Мы уже как-то готовили достаточно простые, но при это вкусные и полезные фаршированные кабачки в печи. Но итальянские хозяйки на одном рецепте не останавливаются. Вариантов фаршированных кабачков столько же, сколько городов в Италии. Наше сегодняшнее блюдо...

Не все жиры вредны для фигуры, помните о пользе омега-3 и 6!

Реабилитация жиров

Часто мы уверены в том, что именно жиры в пище являются настоящим препятствием в достижении нашей цели — идеальной фигуры или желаемого веса. Скорее всего это не совсем так, достаточно понять и узнать их...

Твоя идеальная пицца

Твоя идеальная пицца

Твоя идеальная пицца, какая она? Зачастую, идя в пиццерию, мы пробегаемся по километровому меню пицц и каждый раз ищем ТУ САМУЮ пиццу. Мы приготовили небольшой веселый тест для определения самой подходящей по характеру пиццы!

Что нужно знать про углеводы?

Углеводы, которых мы так боимся, являются необходимым и незаменимым источником энергии, особенно для мозга, который питается глюкозой (на подпитку одного только мозга требуется 1/5 от дневной нормы углеводов!). Содержатся они в макаронах, картофеле, рисе,...