Будем есть
Вам тоже часто приходится видеть в интернете баннеры «Потеряй 15 килограмм за неделю!»? Так вот, без ущерба для здоровья это невозможно. Это в принципе невозможно. А вот потерять 1 килограмм за неделю и остаться при своем здоровье — вполне реально. НО! Правило номер один: не переборщи! Похудеть, в целом, означает изменить отношение жировой и мышечной массы […]
Если вы «на диете» или просто следуете по жизни стилю здорового питания, обойти стороной орешки особенно в зимний период не получится. Однако же, не смотря на огромное количество полезных свойств такого вида продукта, остается один недостаток — огромная калорийность. Это совершенно не означает, что надо отказаться от употребления орехов в пищу, самым простым решением будет […]
Скучно, пойду поем! Каждый из нас бывал в такой ситуации, когда в течении дня мы открывали холодильник по несколько раз в поисках чего-нибудь вкусненького. Обычно, такой обряд мы и называем перекусами. И вот опять перед нами возникает насущный вопрос: перекусывать или не перекусывать? Мы решили разобраться и определить правила здорового перекуса. Во-первых, стоит запомнить, что регулярное […]
Этот пост посвящается всем тем, кто как и я задается вопросом на тему «Кто мы?». Нет, речь не идет о поисках смысла жизни, а всего лишь о нашем происхождении из животного мира, которое, по сути, диктует нам определенный вид пищи «по зубам». И наконец-то я нашла материал, давший ответ моим вопросам и размышлениям, вот и […]
Не все отдают себе отчет в том, что набор или потеря веса в первую очередь зависят от того, что и сколько вы едите, и никак не от того, сколько вы тренируетесь. Представьте себе ситуацию, когда вы после длинного и напряженного трудового дня решаете вознаградить себя тремя печеньками с карамелью, да, вашими любимыми. Казалось бы… Так вот, […]
Кто из нас не верит, что существует волшебная диета? Ведь так хочется потерять семь килограмм лишнего веса за семь дней! Или хотя бы иметь возможность их потерять, ну, хоть чуть-чуть! Вот в такие моменты мы и поддаемся искушению попробовать новомодную диету, которая ударяет по нашему здоровью и кошельку. Многие из самых популярных в данный момент […]
“Пейте много воды, — говорят доктора и специалисты, — особенно в жаркие и душные дни». И это не просто слова, ведь за один день человеческое тело теряет около 2-2,5 литров воды через пот, дыхание и прочие обменные процессы. К сожалению, вода не восполняется нашим организмом самостоятельно, поэтому мы должны получать ее извне. Литр за день, […]
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как нас пичкают завтраком в детстве? В средней школе продолжается та же самая история — без завтрака вы не сможете сконцентрироваться на уроках, говорит мама. А во взрослом состоянии мы едим завтрак для того, чтобы похудеть. Многие начинают придерживаться философии — завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин […]
Часто мы уверены в том, что именно жиры в пище являются настоящим препятствием в достижении нашей цели — идеальной фигуры или желаемого веса. Скорее всего это не совсем так, достаточно понять и узнать их для того, чтобы извлечь из них максимум пользы и избежать излишка получаемых калорий. Действительно, жиры по сравнению с углеводами и белками […]
Твоя идеальная пицца, какая она? Зачастую, идя в пиццерию, мы пробегаемся по километровому меню пицц и каждый раз ищем ТУ САМУЮ пиццу. Мы приготовили небольшой веселый тест для определения самой подходящей по характеру пиццы!